我的健康心得之肠胃篇

最近对'“肠胃是身体的基础”这一从日文翻过来的说法体会很深。

以前说一个人免疫差，身体素质不好，很难先想到是不是他的肠胃有毛病。

有天生肠胃强壮的人，也有天生如我经常肠胃出问题的人。

比如从我小时候起就会便秘，一次严重到我想用手把大便抠出来，还有吃劣制的面包经常吐酸水。可我只是一个孩子不懂控制也不知防犯，父母最多唠叨两句。到后来胃疼，吃多了或是饿坏了便胃疼，一个星期可以不上大号。尽管如此仍然吃香的喝辣的，对四川的重口味也很习惯。

所以当我来到日本后我才发现以前的我多么愚蠢，自己的肠胃问题已经亮了红灯。如果持续下去，真得后果严重。

对，我就是从小被看最体质虚弱的那一类。

但是这一切其实可以改变的。只是环境所限，知识缺乏。

肠胃不好，不仅阻碍营养吸收，还会导致内分泌失调，血液循环紊乱，免疫出现问题，它更是整个身体平衡的中枢。

通过调节肠胃，让我皮肤好了，感冒少了，抵抗力也加强了，不再胃疼便秘，整个人都和以前不同了。这很像电视广告的宣传口号。

这确是发生在我身上的。

而当我看到原本肠胃强壮的人却不好好珍惜的时候就觉的很遗憾。

那么影响肠胃的原因在我看来有三点，遗传，饮食，性格。

遗传就是天生的，这个没法控制，而且女生比男生肠胃问题多。

饮食则是改善肠胃的关键，也是侯天决定你是否健康的关健。

性格也很重要，乐天派的人得胃溃疡的机率少，压力也会给肠胃负担。

像我这种天生和性格都对胃不好的人只能通过饮食生活改变了。

吃什么，怎么吃成了主要课题。

而我自己的经验来说，有三个关键词。

水，酸奶，优质平衡，

而最近因为迷上酵素，让我又觉得酵素将是我今后的一个不可或缺的部分。